CALLE 90 # 14 - 26
Edificio La Plazuela. Bogotá D.C.
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BodyCombat
55 min | Quema hasta 740 kcal
Enciende tu espíritu de lucha con BODYCOMBAT, una experiencia de entrenamiento inspirada en las artes marciales. Golpes, patadas y movimientos explosivos al ritmo de la mejor música te llevarán a un nivel superior de resistencia y fuerza. Este programa no solo quema calorías, sino que también mejora la coordinación, tonifica todo el cuerpo y fortalece tu determinación. Beneficio extra: ¡Es una terapia de liberación de estrés como ninguna otra!
BODYPUMP
55 min | Quema hasta 560 kcal
Si quieres esculpir tu cuerpo y desarrollar fuerza real, BODYPUMP es la clave. Un entrenamiento con barra y pesos moderados, diseñado para hacer muchas repeticiones y trabajar cada grupo muscular de manera estratégica. Aquí, la resistencia muscular se combina con una coreografía motivadora, asegurando que cada repetición cuente. Resultados: tonificación, aumento del metabolismo y mayor resistencia muscular.
bodyattack
55 min | Quema hasta 730 kcal
Velocidad, agilidad y potencia. BODYATTACK es un entrenamiento atlético y divertido de alto impacto que desafía todo tu cuerpo a moverse con fuerza y resistencia. Aquí sentirás la combinación perfecta de cardio y ejercicios de fuerza funcional, lo que mejora tu rendimiento físico y mental. Es la clase ideal para quienes buscan romper sus límites, divertirte, mejorar su capacidad atlética.
grit
30 min | Quema hasta 800 kcal
Si buscas máximos resultados en el menor tiempo posible, GRIT es la clave. Este programa de entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training) está diseñado para desafiar tus límites con explosividad y precisión.
¿Qué hace a GRIT tan poderoso?
Es intenso: ejercicios de potencia, fuerza y velocidad en ráfagas cortas de máxima intensidad. Solo 30 minutos: lo suficiente para acelerar tu metabolismo y quemar grasa incluso después de haber terminado. Resultados en tiempo récord: mejora tu resistencia, tonifica tu cuerpo y lleva tu capacidad cardiovascular al siguiente nivel.Cada sesión de GRIT está científicamente diseñada para aumentar tu VO2 Max, lo que significa que mejorarás tu capacidad de oxigenación y rendimiento general. Además, activa la respuesta de quema de grasa post-entrenamiento, permitiéndote seguir quemando calorías hasta 48 horas después de la sesión.
Lesmills core
30min - 45min. Quema hasta 350 kcal
No solo es un entrenamiento abdominal, es el programa definitivo para un core fuerte y funcional. CORE trabaja los músculos profundos del abdomen, espalda baja y glúteos con ejercicios estratégicos que mejoran la postura, la estabilidad y el rendimiento en cualquier otra actividad. Beneficio extra: protege tu columna y reduce el riesgo de lesiones en el día a día.
revolution y rpm
45 min | Quema hasta 675 kcal
Dos programas de indoor cycling, Revolution un programa que te invita a rodar con ritmos latinos y sentir el pedaleo como una fiesta. Siente la adrenalina de una sesión de ciclismo indoor con LESMILLS RPM. Aquí, la intensidad la marcas tú, subiendo la resistencia y enfrentando colinas y sprints al ritmo de la mejor música. Resultados: mejora del sistema cardiovascular, piernas más fuertes y una explosión de endorfinas que te hará querer más.
BODYBALANCE
55 min | Quema hasta 390 kcal
El equilibrio entre mente y cuerpo es clave en BODYBALANCE. Un mix de yoga, pilates y tai chi que te ayudará a aumentar la flexibilidad, fortalecer tu core y reducir el estrés. Aquí, cada movimiento fluye al ritmo de la música, permitiendo una conexión total contigo mismo. Ideal para quienes buscan bienestar, recuperación muscular y un respiro del caos diario.
MACH
55 min | Quema hasta 800 kcal
El entrenamiento funcional efectivo.con curva de entrenamiento real, manejamos cuatro pilares fundamentales:
Movilidad: mejora tu flexibilidad y rango de movimiento.
Athletic Performance: desarrolla tu rendimiento físico con ejercicios diseñados para atletas.
Comunidad: entrena en equipo, motívate y supera tus propios límites.
Health: entrenamiento basado en la ciencia para una mejor calidad de vida.
Este método te desafía a mejorar en cada sesión, combinando ejercicios de fuerza, resistencia y agilidad en un formato diseñado para potenciar cuerpo y mente.
chillout dance
45 min | Quema hasta 550 kcal
El equilibrio entre mente y cuerpo es clave en BODYBALANCE. Un mix de yoga, pilates y tai chi que te ayudará a aumentar la flexibilidad, fortalecer tu core y reducir el estrés. Aquí, cada movimiento fluye al ritmo de la música, permitiendo una conexión total contigo mismo. Ideal para quienes buscan bienestar, recuperación muscular y un respiro del caos diario.